15 °C Budapest

Így űzheted el a tavaszi fáradtságot: erre sokan nem is gondolnak

2016. április 21. 21:00

Miközben a vitamindús táplálkozásra nagyon figyelünk, hajlamosak vagyunk elfelejtkezni az ásványi anyagokról, pedig szervezetünknek különösen tavasszal van rájuk óriási szüksége.


A hosszú téli időszakot követően ezek az anyagok segítenek, hogy bársonyos és fiatalos legyen a bőrünk, ragyogó a hajunk, valamint stresszmentesen és energikusan vágjunk bele a hétköznapokba. Szerencsére az alapvető ásványi anyagok ma már a tengervízből kinyerve, kényeztető pakolásokkal és fürdőkkel is pótolhatóak. Pál Andrea, a NaturMed Hotel Carbona gyógyászati csoportvezetője szerint a tavasszal jelentkező fáradtságot az alábbi ásványi anyagok pótlásával űzhetjük el leghatékonyabban.

Kalcium

A kalcium a testünkben jelenlévő legnagyobb tömegű ásványi anyag, mely nemcsak csontjainknak és fogainknak fontos, de alapvető szerepe van izmaink működésében is. Tavasszal érdemes odafigyelnünk a pótlására, hiszen a téli, borongós napok alatt nem jutunk kellő mennyiségben D-vitaminhoz, ami pedig a kalcium felszívódásáért is felel. A kalciumot számos forrásból pótolhatjuk: tejtermékek, zöld levelű zöldségek, halak és olajos magvak fogyasztásával, vagy a bőrön keresztül felszívódó kalciumos pakolással, fürdőkúrával. Egy ilyen kúra során a tengeri eredetű kalcium segítségével bőrünk bársonyossá, hajunk fényesebbé, körmünk erősebbé válik. Az elraktározódó kalcium emellett segít a fesztültség csökkentésében, kiegyensúlyozottabbá teszi az alvást.

Magnézium

Testünkben az egyik legfontosabb ásványi anyag a magnézium, amelyre több mint háromszáz enzim működéséhez van szükség. Szervezetünk azonban nem képes előállítani, ezért fontos rendszeres pótlásáról gondoskodnunk. Hiányát érezhetjük fejfájás, koncentrációzavar, étvágytalanság vagy szívritmuszavar formájában is. A magnéziumot pótolhatjuk például teljes kiőrlésű gabonafélék, aszalt gyümölcs és diófélék fogyasztásával.

NEKED AJÁNLJUK
Ilyen modellben még soha nem szerveztek ekkora rendezvényt (x)

Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.

Zsongtak és tolongtak a vevők a magyar Kickstarteren: rengetegen csaptak le erre az egyedülálló termékre

Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.

Újraindul a STRT Holding inkubációs programja, a Launchpad

Az STRT Holding közleménye szerint 8+30 millió forint befektetés és tapasztalt mentorgárda várja a jelentkezőket.

Egykor kubai textilmunkásoktól volt hangos, most közösségi finanszírozásból újul meg a patinás budapesti gyárépület (x)

A hiánypótló naturális, és letisztult berendezési trendeket kedvelő fotós közösség számára a Nordix már nem ismeretlen.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. március 28. csütörtök
Gedeon, Johanna
13. hét
Március 28.
Nagycsütörtök
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
GEN Z Fest 2024
Gyere el akár INGYEN a Z generáció tavaszi eseményére!
Retail Day 2024
Merre tovább, magyar kiskereskedelem?
EZT OLVASTAD MÁR?
CSOK Plusz - hírek, tudnivalók
A legfontosabb hírek, elemzések, és a részletszabályok a 2024-től elérhető CSOK Plusz-ról.
Most nem