Rengeteg magyar élete megy rá erre a modern népbetegségre: egyszerű lenne a megoldás, de kevesen lépik meg

A pszichoterapueta úgy fogalmazott, hogy közeli barátja nemrégiben egy szakítás miatt mély szomorúságban volt, ami nagyon megérintette. Azt érezte, hogy szeretné valahogy enyhíteni a fájdalmát, de rájöttem, hogy ez nem feltétlenül a legjobb megközelítés. Mint mondja, a képzése során tanulta meg, hogy negatív érzelmek átélése fontos része az életnek és a fejlődésnek. Ez ellentmond annak az ösztönös vágyunknak, hogy azonnal megoldjuk szeretteink problémáit.

A negatív érzelmeket gyakran rossznak tekintjük, de valójában elengedhetetlenek az élet teljes spektrumának megéléséhez. Wilfred Bion pszichoanalitikus szerint a terápia célja nem a szenvedés megszüntetése, hanem a szenvedési képesség növelése. Shinobu Kitayama kutatása rámutatott arra is, hogy különböző kultúrák eltérően reagálnak a negatív érzelmekre; míg Amerikában ezek stresszt okozhatnak, Japánban természetes részének tekintik az életnek.

Fontos felismernünk, hogy amikor próbálunk valakit felvidítani, akaratlanul is azt üzenhetjük neki, hogy elutasítjuk negatív érzelmeit. Ez további szorongást és stresszt okozhat. Ehelyett inkább arra kell törekednünk, hogy elfogadjuk és megértsük mások érzéseit.

Az emberi érzelmek teljes skálájának elfogadása lehetővé teszi számunkra, hogy mélyebb önismeretre tegyünk szert és erősítsük kapcsolatainkat. Az ilyen típusú elfogadás és megértés elősegíti az emocionális jólétet és segít abban is, hogy jobban kezeljük saját belső világunkat.

Moya Sarner tapasztalatai rávilágítanak arra az igényre, hogy újraértékeljük azt a módot, ahogyan a negatív érzelmekkel foglalkozunk - mind magunkkal kapcsolatosan mind mások esetében. Az ilyen típusú hozzáállás változást hozhat abban is hogyan látjuk magunkat és másokat ebben bonyolult világban.