Magyarországon az elmúlt években egyre többen kezdtek el foglalkozni sporttal és az egészséges életmóddal, így az edzőterembe járás is egyre népszerűbbé vált.
A megcsappant energiatartalékok miatt gyakran nehéz átkapcsolni tavaszi üzemmódba.
A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük kimerültséget.
Muszáj odafigyelnünk szívünk egészségére, hiszen ez a szerv a testünk motorja.
Sokan dolgozunk egész nap a számítógépek előtt, a túl sok ülés ugyanakkor nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünkre is negatív hatással lehet.
Idén több figyelmet fordítunk a megelőzésre és az egészségmegőrzésre, valamint a pihenést, relaxációt elősegítő wellnesskezelésekre, programokra.
Sokan szeretnének változtatni az életükön 2023-ban, most ahhoz adunk tippeket, hogyan javíthatunk a mentális egészségükön az új évben.
Az alábbi tippek mindennapokba történő beillesztésével már sokat tudunk tenni azért, hogy 2023-ban tényleg sikeres legyen az életmódváltás.
A viselhető okoseszközök átlagosan akár napi 1800 plusz lépésre és 40 perccel több sétára is ösztönözhetnek.
A reprezentatív kutatás pozitív eredménye, hogy a magyar dolgozók között jelentősen többen vannak azok, akik odafigyelnek a helyes táplálkozásra, mint azok, akik nem.
A karácsonyi stressz nagyon komoly fizikai fájdalmat okozhat, ezért is fontos figyelnünk magunkra az ünnepek alatt.
A dolgozók testi és lelki egészségére a munkáltatóknak most különösen érdemes odafigyelni.
Megújult a Városliget, a belváros tüdeje, ideje felavatni!
Tvasszal sokkal több időt töltünk kinn, sokak pedig újra sportolni kezdenek, azonban érdemes figyelnünk pár dologra, hogy ne hagyjuk abba pár alkalom után a mozgást.
Manapság elképzelhetetlen, hogy a telefonunk nélkül létezzünk, azonban ez nem csak a szemünket veszélyezteti, hanem bizony az izmainkat is.
A megkérdezettek fele még annál is kevesebb időt szánt testmozgásra, mint amennyit a járvány kitörése előtt.
Ha nincs terhelés alatt a test, nem tudja építeni magát
Előbb alakulhat ki trombózis.
Aki levegőzne, annak ki kell mozdulnia.
A szülés után hat héttel már el lehet kezdeni.
