A megoldáshoz vezető út egyénenként eltérhet, ezért érdemes megnézni milyen módszerekkel javíthatunk az alvásminőségünkön.
A fogyás magában nem egy konkrét cél, így nem biztos, hogy sikerrel járunk.
Magyarországon az elmúlt években egyre többen kezdtek el foglalkozni sporttal és az egészséges életmóddal, így az edzőterembe járás is egyre népszerűbbé vált.
A megcsappant energiatartalékok miatt gyakran nehéz átkapcsolni tavaszi üzemmódba.
A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük kimerültséget.
Muszáj odafigyelnünk szívünk egészségére, hiszen ez a szerv a testünk motorja.
Sokan dolgozunk egész nap a számítógépek előtt, a túl sok ülés ugyanakkor nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünkre is negatív hatással lehet.
Idén több figyelmet fordítunk a megelőzésre és az egészségmegőrzésre, valamint a pihenést, relaxációt elősegítő wellnesskezelésekre, programokra.
Sokan szeretnének változtatni az életükön 2023-ban, most ahhoz adunk tippeket, hogyan javíthatunk a mentális egészségükön az új évben.
Az alábbi tippek mindennapokba történő beillesztésével már sokat tudunk tenni azért, hogy 2023-ban tényleg sikeres legyen az életmódváltás.
A viselhető okoseszközök átlagosan akár napi 1800 plusz lépésre és 40 perccel több sétára is ösztönözhetnek.
A reprezentatív kutatás pozitív eredménye, hogy a magyar dolgozók között jelentősen többen vannak azok, akik odafigyelnek a helyes táplálkozásra, mint azok, akik nem.
A karácsonyi stressz nagyon komoly fizikai fájdalmat okozhat, ezért is fontos figyelnünk magunkra az ünnepek alatt.
A dolgozók testi és lelki egészségére a munkáltatóknak most különösen érdemes odafigyelni.
Megújult a Városliget, a belváros tüdeje, ideje felavatni!
Tvasszal sokkal több időt töltünk kinn, sokak pedig újra sportolni kezdenek, azonban érdemes figyelnünk pár dologra, hogy ne hagyjuk abba pár alkalom után a mozgást.
Manapság elképzelhetetlen, hogy a telefonunk nélkül létezzünk, azonban ez nem csak a szemünket veszélyezteti, hanem bizony az izmainkat is.
A megkérdezettek fele még annál is kevesebb időt szánt testmozgásra, mint amennyit a járvány kitörése előtt.
Ha nincs terhelés alatt a test, nem tudja építeni magát
Előbb alakulhat ki trombózis.
