Rossz alvó? Súlyos tünet lehet, ha ennél többet vagy kevesebbet alszik: nem éri meg kockáztatni

MTI

2022. május 2. 20:40

A középkorú és idős emberek számára hét óra alvás az ideális alvásmennyiség egy nemzetközi kutatás szerint. Amerikai és kínai tudósok a Nature Aging című tudományos folyóiratban publikálták ezzel kapcsolatos tanulmányukat. Mint írták: az ennél jelentősen több vagy kevesebb alvás a mentális egészség romlásával és a rosszabb mentális teljesítménnyel hozható összefüggésbe.

A Cambridge-i Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai majdnem félmillió 38 és 73 év közötti felnőtt adatait vizsgálták meg a UK Biobank brit adatbázisból. A vizsgálatban résztvevőket alvási szokásaikról, mentális egészségükről és jólétükről kérdezték, és egy sor kognitív tesztet is végeztettek velük. Csaknem 40 ezer résztvevő esetében a kutatók megkapták az agyukról készült MRI-felvételeket és a genetikai adataikat is.

A legfrissebb hírek, időrendben ITT!

Kövess minket a Google Hírek-ben is!

Az adatok elemzéséből kiderült, hogy a túl rövid, de a túl hosszú alvás is összefüggésbe hozható a kognitív teljesítmény csökkenésével - az érintettek lassabban teljesítették a teszteket, és gyengébb volt a figyelmük, valamint rosszabb a problémamegoldó képességük.

A kutatók azt is megállapították, hogy a túl sokat vagy túl keveset alvó embereknél gyakrabban jelentkeztek a szorongás és a depresszió tünetei, és rosszabb volt a közérzetük.

Az eredmények birtokában a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy különösen idős korban nagyon fontos a jó alvás.

Címlapkép: Getty Images

#egészség #kutatás #betegség #alvás #alvászavar #mentális egészség #alvásigény

NEKED AJÁNLJUK

Egészség

Megdőlt az ősi vitamin-tévhit: ezt rontják el a legtöbben, így hiába szedik a méregdrága tablettákat

A legújabb kutatások szerint a táplálékkiegészítők hatékonyságát növelheti, ha figyelembe vesszük a bevételük ideális időpontját.

2,5 millió magyarra vár a földi pokol a következő hetekben: ezt át kell vészelni

Hazánkban közel 2,5 millió ember szenved allergiás megbetegedésben és minden tizedik magyar allergiás a parlagfűre.

Meredek hírek terjednek az egyik közkedvelt gyógyszerről: erre jobb, ha a magyar nők is figyelnek

Egyesek a TikTokon azt állítják, hogy a Mucinex köhögéscsillapító elősegítheti a teherbe esést.

Sokkban egy ország: így van most a bőnyi általános iskolában leszúrt kislány

Stabil az állapota annak a 12 éves, hatodik osztályos tanulónak, akit osztálytársa hátba szúrt hétfő reggel.

Megszólalt egy háziorvos az ellenőrzésekről: adminisztratív hibák okozhatták a brutális számokat

Már korábban is akadozott a rendszer, és most is csak a változások átvezetése maradhatott el, ez okozta a rossz számokat.

Létfontosságú gyógyszerből van hiány Magyarországon: nincs mivel helyettesíteni sem, aggódnak a betegek

Rengetegen hetek óta nem tudják kiváltani a gyógyszerüket, amely azért különleges, mert egyszerre csökkenti a vérnyomást és szívritmust.

Egyre aggasztóbbak a modern népbetegség tünetei: sok magyarban ott lappanghat, így tudod észrevenni

A chicagói járványügyi szakemberek aggasztónak találják a szokatlan tünetekkel jelentkezők egyre nagyobb számát.

Te is rosszul alszol? Jól gondold meg, mielőtt ilyen tablettát szednél: erről csak orvos dönthet

A reggeli fény segíti az agyat abban, hogy ébren maradjon és felkészüljön az előttünk álló napra.

Megdőlt az évszázados egészség-tévhit: hiába tepersz, így sosem leszel jobb kondiban

A lépésszám, bár gyakran használt aktivitásmérő, nem feltétlenül tükrözi pontosan az egészségmegőrzéshez szükséges aktivitás szintjét.

Ingyenes szűrőprogramot hirdettek: rengeteg 50 feletti magyar nő életét mentheti meg ez a vizsgálat

Anyák napjához kapcsolódóan ingyenes tüdőrákszűrést szervez az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet.

Elárulta hosszú élete titkát a 110 éves Vincent bácsi: máig autót vezet, nincs szüksége segítségre otthon

Vincent Dransfield, a világ 8. legidősebb embere, 110 éves korában is aktívan vezet és önállóan éli életét.

Áttörést hozhat egy friss kutatás a depresszió kezelésében: már akkor tetten érhető, mikor még tünet sincs?

Évente több mint 700 ezer depressziós követ el öngyilkosságot világszerte, ezért egyre fontosabbá válik a betegség okainak feltárása.

Meredek dolgot közölt az IQOS gyártója: erről jó tudni, komoly teszt elé néz a kedvelt elektromos cigi

A Philip Morris International hamarosan az Egyesült Államok piacára lép az IQOS hevítőeszközével.

Rettenetes, mennyi műhiba van a magyar kórházakban: milliárdos kártérítést fizetnek a betegeknek

Nagyon sok itthon az orvosi műhibaper, ennek ellenére sokszor van olyan, hogy maguk a betegek vagy hozzátartozók sem ragaszkodnak a bírósághoz.

Súlyos összegeket hagy sok magyar évről évre a tb-kasszában: pedig ha felírják vényre, ez is jár

A világjárvány kitörése óta jelentősen visszaesett a fürdőgyógyászati szolgáltatásokat igénybe vevők száma, mely még 2023-ban sem állt helyre.

Ennyit az örök életről: kiderült, mi az a maximális kor, amíg élhet az ember

Venki Ramakrishnan Nobel-díjas molekuláris biológus szerint egy 120 éves kor feletti élettartam egy stagnáló társadalomhoz vezetne.

Hatalmas áttörés: elkészült a világ első rák elleni vakcinája - tényleg működik?

Az mRNS-alapú oltások alkalmasak lehetnek nem csak melanoma, hanem más típusú rákos megbetegedések - mint például tüdő-, hólyag- és veserák - kezelésére is.

Rémes bűnügy: élettársát akarta megöletni egy egészségügyi dolgozó

Élettársát akarta megöletni az az egészségügyi dolgozó, akit jogerősen felfüggesztett börtönre ítélt a Fővárosi Törvényszék.

Horrorlaborokat építenek nemsoká Magyarországon: ilyen vírusokkal kísérleteznek majd

Európai denevérekben előforduló vírusok kutatására indított nemzetközi programban vesznek részt a Pécsi Tudományegyetem (PTE) szakembere.

Kunetz: A kormánynak pontosan tizennégy éve fogalma sincs arról, hogyan működik az alapellátás

Elképzelhetetlennek tartják a Pénzcentrum által megkérdezett egészségügyi szakértők, hogy a tavaly ellenőrzött orvosok több mint egyharmada szándékosan ne végezné a munkáját.

Így teszi tönkre az ülőmunka az egészségünk: már ennyi mozgás is javít az életminőségen

Magyarországon sokan szeretik összekapcsolni a testmozgást és a közlekedést. Talán ennek is köszönhető, hogy kerékpáros nemzetté váltunk.

Újabb tragédia a magyar vasúton: borzalmas eset, 19 éves fiút ért életveszélyes áramütés a pályaudvaron

Csütörtökön délután negyed háromkor Eger-Rendező állomáson egy fiatal szenvedett áramütést.

Elképesztő mértékben fogynak el a magyarok: ezen már tényleg semmi sem segíthet?

Az előzetes adatok szerint 2024 márciusában 6 413 gyermek született, és 10 524 fő halt meg.

Az Egészség rovat cikkei

FRISS HÍREK

Több friss hír