Ameddig nincs meg minden eltűnt ember, nem mondható ki, hogy ők valójában áldozatok - mondta a Pest Vármegyei Kutató-Mentő Szolgálat vezetője.
Megdőlt az ősi vitamin-tévhit: ezt rontják el a legtöbben, így hiába szedik a méregdrága tablettákat
A legújabb kutatások szerint a táplálékkiegészítők hatékonyságát növelheti, ha figyelembe vesszük a bevételük ideális időpontját: C-vitamin reggel, omega-3 ebéd után, vas éhgyomorra, B-komplex a nap első felében, magnézium lefekvés előtt, míg a kalciumot D-vitaminban gazdag ételekkel együtt ajánlott fogyasztani - írja a Daily Mail.
A különféle étrend-kiegészítők és vitaminok fogyasztása jelentős mértékben növekedett az elmúlt években, aminek következtében számos ember naponta törekszik ezek bevitelére. A stressz kezelésétől kezdve a csontok erősítésén át az alvászavarokig terjedően sokan keresik a megoldást ezekben a termékekben. Szakértők most megosztották, hogy melyik táplálékkiegészítőt mikor érdemes bevenni a hatékonyságuk maximalizálása érdekében.
Suman Agarwal táplálkozási szakértő és Dr. Vishakha Shivdasani hangsúlyozták, hogy a C-vitamin reggeli utáni bevitele javasolt, mivel serkentő hatása miatt az esti órákban történő fogyasztása zavarhatja az alvást. Ismert, ez a vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer támogatásában és többek között az erek, porcok és izmok egészségének fenntartásában.
Az omega-3 zsírsavak, mint például a halolaj, ebéd után ajánlottak. Ezeknek az "egészséges zsíroknak" a bevitele étellel együtt javíthatja felszívódásukat és csökkentheti az esetleges mellékhatásokat. Az omega-3 zsírsavak előnyei között szerepel a szív egészségének támogatása és a trigliceridszint csökkentése.
A vas felszívódása éhgyomorra a leghatékonyabb, így azt vagy étkezés előtt egy órával vagy utána két órával célszerű bevenni. A vasbevitel elsősorban vérszegénység kezelésére és megelőzésére irányul.
A B-komplex vitaminok esetében Agarwal és Shivdasani azt javasolják, hogy ezeket a nap első felében vegyük be. Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak többek között az energia termelésében és anyagcserében.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A magnéziumot lefekvés előtt 15 perccel ajánlják fogyasztani, mivel segíthet jobb alvásban és izmok relaxációjában.
Végül, de nem utolsósorban, a kalcium bevitele étellel együtt javasolt, különösen a D-vitaminban gazdag ételekkel együtt, mivel ezek elősegítik annak felszívódását.
Egy hazai gyógypedagógus-zeneterapeuta összerakott egy többszörösen díjazott zenei társasjátékot.
Méltó ellenfele lehet a mogyoró-nachos-ropi sörkorcsolya triónak a kézműves sörfőzdék gyártási melléktermékéből készülő újfajta ropogtatnivaló.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
-
Sorozat készült az unió történetének legnagyobb csalásáról, amiről alig hallott valaki
A több milliárd eurós szén-dioxid-kvóta botrányt bemutató széria a Direct One-on debütál.
- A hajózási szakértő elmondta, miért nem érzékelhette a becsapódást a szállodahajó legénysége
- Befejezi egy legenda
- Atomreaktorok fejlesztéséről is megállapodott Magyarország Japánnal
- Itt van Izrael válasza a Benjamin Netanjahu és védelmi minisztere elleni elfogatóparancsra
- Kutatás: az amerikaiak többsége szívesen látna több elnökjelöltet is a viták során
- Hatalmasat drágult a kenyér, akárcsak a péksütemények