A Sars-CoV-2 vírus új változatai, mint a JN.1 és KP.2 enyhébb, de az influenza-szerű tüneteket okoznak, miközben a Covid-19 esetek ismét emelkednek.
A lépésszám, bár gyakran használt aktivitásmérő, nem feltétlenül tükrözi pontosan az egészségmegőrzéshez szükséges aktivitás szintjét; Heather Milton mozgásfiziológus szerint a mérsékelt intenzitású mozgásra és az ülőmunka szakaszos megszakítására kellene inkább összpontosítanunk - írja cikkében a HuffPost.
A lépésszám mérése napjainkban gyakran szolgál aktivitásunk mérőszámaként, sokan a napi 10 000 lépést tekintik az egészség megőrzésének egyik legfontosabb összetevőjének. Most azonban kiderült, hogy az említett szám egy 1960-as évekbeli japán lépésszámláló reklámjából ered, amely természetesen nem tudományos kutatásokon alapult.
Heather Milton mozgásfiziológus elmagyarázta, hogy bár a 10 000 lépés összefüggésbe hozható a napi ajánlott 30 perc mérsékelt intenzitású aktivitással, fontos megkülönböztetni a különböző intenzitású lépéseket. A mérsékelt intenzitású aktivitást úgy definiálta, mint amely során nehezebben tudunk beszélgetni; ez körülbelül a maximális pulzusszám 60-76%-a tartományba esik.
Kiemelte továbbá, hogy az életkor is befolyásolja az ideális napi lépésszámot. Egy tanulmány szerint az idősebb nőknél már napi 4400 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Milton arra ösztönözte a hallgatókat, hogy ne csak a lépésekre koncentráljanak, hanem próbáljanak meg minden nap legalább 30 percet mérsékelt intenzitással mozogni és kerülni az ülést több mint 30 percig egyhuzamban.
Az ülő életmód számos egészségügyi problémát okozhat, így Milton azt javasolta, hogy használjuk ki minden lehetőséget a mozgásra napközben. Az ülőidő megszakítása és rendszeres mozgás beiktatása segíthet javítani az anyagcserét és az általános egészségünket.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
Összességében Milton azt hangsúlyozta, hogy bár a lépések nyomon követése hasznos lehet fizikai aktivitásunk mérésére, fontosabb cél lehet az ülőmunka minimalizálása és a rendszeres, de mérsékelt intenzitású mozgás biztosítása. Az egyszerű változtatásokkal, mint például állva dolgozni vagy sétálni egy telefonbeszélgetés alatt, jelentős javulást érhetünk el egészségünkben.
Hiába a sok támogatás, egy halmozottan sérült gyermekkel szinte biztos az egzisztenciális lecsúszás!
Egy súlyosan, halmozottan sérült és/vagy tartósan beteg kisgyermek ellátása rendkívüli összegeket emészt fel.
Méltó ellenfele lehet a mogyoró-nachos-ropi sörkorcsolya triónak a kézműves sörfőzdék gyártási melléktermékéből készülő újfajta ropogtatnivaló.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
-
Sorozat készült az unió történetének legnagyobb csalásáról, amiről alig hallott valaki
A több milliárd eurós szén-dioxid-kvóta botrányt bemutató széria a Direct One-on debütál.
-
Most hétvégén országos állateledel-gyűjtés: online térkép mutatja az adománypontokat
Május 11-12-én 10 és 16 óra között, harminchat helyszínen, az ország valamennyi INTERSPAR áruházában.
-
Vágás határok nélkül: áttörés a nagyméretű fémszerkezetek precíz vágásában (x)
A Vass Acélcsarnok Kft. legújabb csőlézer vágógépe végre megoldást kínál a nagy átmérőjű csövek, zártszelvények és profilok vágására, vállalatok számára.
- Terroristákat támogató csoportot számoltak fel Németországban
- Egy csonttörő exrendőr is indul a választáson
- Kommandósok gyűrűjében kísérték autójához Robert Fico merénylőjét, bombát kerestek
- Újabb, hivatalos tájékoztatás Robert Fico állapotáról
- Biztonságpolitikai szakértő: nonszensz, ahogyan Robert Ficó testőrsége reagált
- Borzalmas tragédia a Tiszánál