2017. február 27. hétfő Ákos, Bátor

Fogyni szeretnél? Itt az igazság a csodapirulákról

A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki nemrég az M1 esti műsorában Antal Emese dietetikus.

Antal Emese felidézte, hogy Magyarországon egy háziorvosok által százezer emberrel elvégzett reprezentatív felmérés szerint a felnőtt lakosság 65-70 százaléka túlsúlyos, vagy elhízott. Egy másik felmérés szerint az emberek mintegy 50 százaléka fogyókúrázik.

A szakember azt mondta: a fogyókúra elkezdésekor hosszú távra kell tervezni, elsőként ki kell tűzni egy célt. Kiemelte, fontos, hogy a cél reális legyen, ami a szakember szerint heti fél-egy kilogramm leadása lehet.

Emellett fel kell mérni, hogy eddigi életmódjukban mit csináltak rosszul. Szintén segíthetnek a fogyókúrás csoportok, valamint a fogyókúrás napló használata is, amelyben leírva is látjuk, hogy mit ettünk. A szakember szerint segíthetnek az étrend-kiegészítők,

de nem jó csak a csodapirulákban, különböző csodadiétákban bízni.

Fontos az egészséges táplálkozás, mindenből lehet enni, de mértékkel. Emellett, ha a rendszeres mozgást is beiktatják, akkor sikeres lehet a fogyókúra. Január elseje jó kezdés lehet az életmódváltáshoz - vélekedett a szakember, aki egyúttal megjegyezte, hogy a túlsúly kialakulását könnyebb megelőzni, mint később lefogyni.

Még nincs hozzászólás - Legyél te az első!
Ezt olvastad már?
11
22
33
 Kedvelem az oldalt

A címlapról ajánljuk

Súlyos bírságot kaphat tavasszal, akinek családi háza, nyaralója van
Tízezer forintról indul a büntetés, de milliós tétel is lehet.


Feliratkozom a hírlevélre!
 

 

Ezekben az európai országokban a legdrágább a mindennapi élet

A lakásbérlés, az élelmiszerárak, és a helyiek vásárlóereje is sokat elárul arról, hogy az adott országban mennyire drágák a mindennapok. A MoveHub átfogó kutatást végzett a témában, többek...
 

Így készíts fillérekből szép, ünneptől független lampiont

Egy hangulatos lampion minden teret és bulit feldob. A karácsonyi izzók pedig egyáltalán nincsenek kihasználva, hiszen évente csak néhány hétig világíthatnak. Egy apró és fillérekből megvalósítható...
NÉPSZERŰ
FRISS

Aldi

kert
03.23-04.20
Országos

Lidl

02.23-03.01
Országos

Spar

02.23-03.01
Országos

Interspar

02.23-03.01
Országos

Aldi

02.23-03.01
Országos

Auchan

02.23-03.01
Országos

Tesco

02.23-03.01
Országos