Nagyon sok itthon az orvosi műhibaper, ennek ellenére sokszor van olyan, hogy maguk a betegek vagy hozzátartozók sem ragaszkodnak a bírósághoz.
Az augusztusi nyaralásig még van jó pár hét, ami néhány kiló súlyfelesleg leadására még elegendő is lehet. A külföldi életmódmagazinokban idén nyáron lépten-nyomon a ketogén diétába botlunk, a cikkek többségében külföldi szakemberekre hivatkozva azt írják, rövid idő alatt gyorsan meg lehet szabadulni a plusz kilóktól, ha betartjuk az étrendet. Utánajártunk, valóban tényleg érdemes-e kipróbálni a módszert.
"Elképesztő súlycsökkenés", "eufórikus életérzés marad a keto után", "nem is diéta, életmód" - néhány szalagcím az utóbbi hetek nagyobb nemzetközi lapjaiból. A cikkekben sorra az köszön vissza, azért érdemes belevágni a diétába, mert rövid idő alatt szabadulhatunk meg a súlyfeleslegtől, méghozzá úgy, hogy eközben éhezni sem kell. Ráadásul a diétára olyan hírességek esküsznek, mint Kim Kardashian, Adriana Lima szupermodell, vagy az örökifjú Mick Jagger, valamint LeBron James kosaras.
- mondta a Pénzcentrumnak Dr. Mák Erzsébet, dietetikus, főiskolai docens, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének munkatársa.
A ketogén diétát még az 1920-as években dolgozta ki Russel Wilder a Mayo Klinikán. Egy megfigyelés alapján vette észre, hogy a háborúk és járványok utáni éhínségekben az epilepsziás betegek állapota jelentősen javult. Így megpróbálta utánozni az éhezés anyagcseréjét, de éhezés nélkül. Arra jött rá, hogy ha limitáljuk a napi szénhidrátfogyasztást, akkor a hiányt a máj úgy kezeli, hogy a zsírraktárakat kezdi el felhasználni energiaforrásként. A ketogén étrend működése erre a ketózis nevű folyamatra alapoz: megoldás kulcsát a ketontestekben találta meg. A ketontestek normál étkezés mellett is jelen vannak a szervezetünkben: 0,2 mmol/l a vérszintje, ám ketogén diétában a ketontestek mennyisége nagyságrenddel több, akár 3-5mmol/l.
"Az igazi ketogén diéta megvalósításakor az élelmiszereket erősen korlátozni kell. A zöldség és gyümölcs fogyasztást jelentősen vissza kell szorítani. A húsfélékből, tejtermékekből csak a zsírosak fogyaszthatók, de azok is csak a minimálisan, a kiszámolt mennyiségben. A gabonaféléket, álgabonák (köles, amarant, kuszkusz, stb.) - kenyér, tészta, péksütemények, lisztet -, a burgonya, a szárazhüvelyesek, olajosmagvak a tojásfehérje, a tofu, a méz, a cukor és cukor tartalmú élelmiszerek egyáltalán nem férnek bele a ketogén étrendbe" - mondta Dr. Mák Erzsébet.
Vagyis az étrend fillérekből kijön:
- ezek nem kerülnek sokba. Viszont kicsit sem szabad csalni a diétában, bármilyen, apró kis eltérés is felborítja ugyanis a ketózist a szervezetben.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 10 millió forintot, 15 éves futamidőre, már 7,21 százalékos THM-el, havi 89 803 forintos törlesztővel fel lehet venni a CIB Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az Erste Banknál 8,04% a THM, a Raiffeisen Banknál 8,09%; az UniCredit Banknál 8,12%, a K&H Banknál 8,31%, akárcsak az OTP Banknál. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
- mondta a dietetikus. Az étrendet a szakember kizárólag gyermekkori, illetve fiatalkori epilepsziás betegeknek javasolja, de nekik sem hosszú távon: maximum két évig indokolt, utána vissza kell térni az életkoruknak megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.
Mégis rengetegen próbálják ki, és osztják meg az interneten tapasztalataikat. Sokan számoltak be róla, hogy hasmenést, hányást, nyugtalanságot tapasztaltak, mások épp ellenkezőleg, aluszékonyságról, általános fáradtságérzésről panaszkodtak. Dr. Mák Erzsébet szerint ritkán fordul elő rövid távú mellékhatása, és a hosszú távú mellékhatások aggasztóbbak is: ha valaki - akár egy epilepsziás beteg, akár fogyni vágyó felnőtt - túl sokáig folytatja ezt az étrendet, vitamin- és ásványianyag hiánnyal kell számolnia, sok esetben ezt laborkontroll mellett akár kezelni is kell.
A szakember azt javasolja, ha valaki a nyaralás előtt meg szeretne szabadulni a felesleges kilóitól, akkor
Törekedjen a változatos, kiegyensúlyozott étrendre, fogyasszon magas rost tartalmú zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyereket, és sovány tejterméket, valamint húsokat. A pontos, személyre szabott biztos sikerrel járó diétához azonban érdemes szakemberhez fordulni. És ne felejtsük el, hogy mindezt rendszeres testmozgással és sok-sok folyadék ivásával is ki kell egészíteni.
A CSA, azaz a közösség által támogatott mezőgazdasági modell hazánkban egyelőre alig ismert, pedig Nyugat-Európában és az amerikai földrészen egyre elterjedtebb.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
-
Folytatódik az árcsökkentési program a Lidlben: mutatjuk, milyen akciók érkeztek
A magyar vásárlók különösen árérzékenyek, még mindig megnézik, hogy mire, mennyit költenek.
-
Erre most még kevesen gondolnak, amikor hitelt vesznek fel
Fáy Zsolttal, a MagNet Bank elnökével beszélgettünk.
-
Videó: bejutottunk a SPAR üzemébe, ahol évi 20 millió kg húst dolgoznak fel
Jelenleg több mint 360 ember dolgozik az üzemben.
- Ezermilliárd forint feletti forgalommal zárta a tavalyi évet a Spar
- Befejeződött a gazdatiltakozás az utolsó blokád alatt tartott lengyel-ukrán határátkelőn is
- Kemény bírálta az ukrán kormányt Vitalij Klicsko
- Kéz a kézben változik a dízel és a benzin ára szerdától
- Robert Fico Kína felé fordul, mert az EU számára kimerült
- Rengeteg halálos áldozata van a Rafahot és Gázavárost ért bombázásnak