Pénzcentrum • 2024. december 10. 14:12
A megfázás kezelésére rengeteg házi praktika létezik, de ezek hatékonysága gyakran megkérdőjelezhető. Míg bizonyos étrend-kiegészítők, mint a C-vitamin, a fokhagyma vagy a cinkpasztillák csökkenthetik a tünetek súlyosságát, a placebohatás is jelentős szerepet játszhat a gyógyulásban.
A megfázás mindenki számára ismerős, és bár mintegy 200 vírus okozhatja, szinte ugyanennyi házi gyógymód létezik ellene. Az ilyen praktikák alapja általában az az elképzelés, hogy erősítik az immunrendszert - írja a BBC. Az immunrendszerünk két védekező mechanizmusból áll: a veleszületett immunrendszer próbálja eltávolítani a betolakodó sejteket, míg az adaptív immunrendszer specifikus kórokozók ellen harcol, és memóriasejteket hoz létre új patogénekkel szemben, hogy később hatékonyabban védekezhessen ellenük. Ezért kapjuk el például a bárányhimlőt csak egyszer, míg a megfázást akár évente többször is.
Az életmódbeli szokások és az étrend egyértelműen befolyásolják az immunrendszer erősségét, ezért sok olyan praktikát, amelyeket a megfázás megelőzésére ajánlanak, a koronavírus-járvány alatt is népszerűsítettek. De mely házi gyógymódokat érdemes ténylegesen kipróbálni?
Fokhagyma hatásos megfázás ellen?
Charles Bangham, a londoni Imperial College fertőző betegségek részlegének vezetője szerint az étrend-kiegészítők, például a „megfázás-ellenes” ételek, csak akkor hatásosak, ha az ember szervezete hiányt szenved valamilyen alapvető vitaminban vagy ásványi anyagban. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk, a plusz bevitel nem javítja az immunrendszer hatékonyságát.
Egyes kutatások azonban azt mutatják, hogy bizonyos étrend-kiegészítők csökkenthetik a megfázás tüneteinek időtartamát és intenzitását. Egy vizsgálat például kimutatta, hogy a multivitamin-kiegészítők szedése – amelyek többek között A-, C-, D-, E-vitaminokat, cinket és vasat tartalmaznak – csökkentheti a tünetek, például az orrfolyás és köhögés időtartamát.
A fokhagyma is ígéretes lehet: egy kis léptékű tanulmány szerint a fokhagymakiegészítőt szedők ritkábban kapták el a megfázást, és gyorsabban gyógyultak meg, mint a placebót szedők.
Hasznos a C-vitamin megfázás kezelésre?
A C-vitamin szintén népszerű választás megfázás esetén. Egy 2023-as áttekintés szerint a C-vitamin csökkentheti a megfázás enyhébb tüneteinek súlyosságát, például az orrfolyást és torokfájást. Ugyanakkor a narancslé kevésbé hatékony: nem tartalmaz elegendő C-vitamint ahhoz, hogy hasonló hatást érjen el, mint a kiegészítők.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Sokan a cinkre esküsznek
A cinktartalmú pasztillák, különösen, ha a tünetek kezdetétől számított 24 órán belül kezdik szedni őket, akár harmadával csökkenthetik a megfázás időtartamát. Fontos azonban, hogy a cink pasztillák formájában hatékony, nem pedig hagyományos tabletták vagy cinkben gazdag ételek révén.
A placebo hatalma
A megfázás elleni házi gyógymódok hatása részben a placebohatásnak is köszönhető. Kutatások szerint a placebo akár akkor is javíthat a tüneteken, ha a beteg tudja, hogy placebo. A kényelem és a megnyugtató gondoskodás, például egy tál csirkeleves, szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat.
Bár az egyes emberek immunválasza jelentősen eltérhet genetikai adottságaiktól függően, a legtöbben egy egészséges immunrendszerrel leginkább a placebo erejére és néhány bevált étrend-kiegészítőre támaszkodhatnak, hogy átvészeljék a téli betegségeket.