Pénzcentrum • 2024. február 21. 06:19
Az alacsony nátriumtartalmú termékek elterjedése a szupermarketekben arra utal, hogy egyre több vásárló van tudatában a nátriumbevitel csökkentésének fontosságával, ám sokan nem ismerik fel ennek valódi jelentőségét és azt sem, hogy mennyi sót fogyasztanak naponta. Orvosok szerint bár a szervezetünknek szüksége van egy bizonyos mennyiségű sóra az elektrolitok szabályozásához és az egészséges testműködés fenntartásához, az ajánlott napi 500 milligramm sóbevitelt sokan meghaladják, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet - írta meg a HuffPost.
Az alacsony nátriumtartalmú termékek egyre több boltban jelennek meg, ami arra utalhat, hogy a vásárlók tudatában vannak a nátriumbevitel csökkentésének fontosságával. Azonban sokan nem ismerik fel, mennyi sót fogyasztanak naponta és milyen mennyiség lenne az ajánlott.
A cikkben Dr. Columbus Batiste és Dr. Rohan Khera hangsúlyozta, hogy a só létfontosságú szerepet játszik a testünkben, például az izomösszehúzódások és a folyadékegyensúly szabályozásában. Dr. John Higgins kiegészítette ezt azzal, hogy a só az izzadásban és az anyagcserében is fontos szerepet tölt be.
Az egészséges felnőtteknek napi 500 milligramm sóra van szükségük az optimális testműködés fenntartásához. Ennek ellenére sokan jóval többet fogyasztanak ennél. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége szerint naponta legfeljebb 1500-2300 milligramm sót ajánlatos fogyasztani, ez egyénfüggő. A túlzott bevitel veszélyei között szerepel a magas vérnyomás, stroke és szívbetegségek kialakulása. Hangsúlyozzák, hogy a magas sóbevitel korai halálhoz is vezethet.
Ugyanakkor nem mindenki számára jelent ugyanolyan a kockázatot a magas sófogyasztás. Például azoknak, akik alacsony vérnyomással küzdenek vagy bizonyos betegségben szenvednek, figyelniük kell a sóbevitelükre. A túlzott sófogyasztást csökkenteni lehet például asztali só helyettesítésével vagy alacsonyabb nátriumtartalmú élelmiszerek választásával.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Vannak olyan egészségi állapotok is, amelyek esetén több sóra van szükség, mint például ortosztatikus hipotenzióban szenvedőknél vagy nagy a sportolóknál. Ebben az esetben orvosi segítségre van szükség a megfelelő mennyiség meghatározásához. Összességében fontos tudatosnak lenni a napi sóbevitellel kapcsolatban és figyelemmel kísérni annak hatásait az egészségre.