Pénzcentrum • 2024. február 21. 06:19
Az alacsony nátriumtartalmú termékek elterjedése a szupermarketekben arra utal, hogy egyre több vásárló van tudatában a nátriumbevitel csökkentésének fontosságával, ám sokan nem ismerik fel ennek valódi jelentőségét és azt sem, hogy mennyi sót fogyasztanak naponta. Orvosok szerint bár a szervezetünknek szüksége van egy bizonyos mennyiségű sóra az elektrolitok szabályozásához és az egészséges testműködés fenntartásához, az ajánlott napi 500 milligramm sóbevitelt sokan meghaladják, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet - írta meg a HuffPost.
Az alacsony nátriumtartalmú termékek egyre több boltban jelennek meg, ami arra utalhat, hogy a vásárlók tudatában vannak a nátriumbevitel csökkentésének fontosságával. Azonban sokan nem ismerik fel, mennyi sót fogyasztanak naponta és milyen mennyiség lenne az ajánlott.
A cikkben Dr. Columbus Batiste és Dr. Rohan Khera hangsúlyozta, hogy a só létfontosságú szerepet játszik a testünkben, például az izomösszehúzódások és a folyadékegyensúly szabályozásában. Dr. John Higgins kiegészítette ezt azzal, hogy a só az izzadásban és az anyagcserében is fontos szerepet tölt be.
Az egészséges felnőtteknek napi 500 milligramm sóra van szükségük az optimális testműködés fenntartásához. Ennek ellenére sokan jóval többet fogyasztanak ennél. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége szerint naponta legfeljebb 1500-2300 milligramm sót ajánlatos fogyasztani, ez egyénfüggő. A túlzott bevitel veszélyei között szerepel a magas vérnyomás, stroke és szívbetegségek kialakulása. Hangsúlyozzák, hogy a magas sóbevitel korai halálhoz is vezethet.
Ugyanakkor nem mindenki számára jelent ugyanolyan a kockázatot a magas sófogyasztás. Például azoknak, akik alacsony vérnyomással küzdenek vagy bizonyos betegségben szenvednek, figyelniük kell a sóbevitelükre. A túlzott sófogyasztást csökkenteni lehet például asztali só helyettesítésével vagy alacsonyabb nátriumtartalmú élelmiszerek választásával.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,22 százalékos THM-el, havi 143 171 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni a K&H Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az UniCredit Banknál 6,42%, a Magnet Banknál 6,76%, az Erste Banknál 6,78%, a CIB Banknál 6,79%, míg a Raiffeisen Banknál pedig 7%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
Vannak olyan egészségi állapotok is, amelyek esetén több sóra van szükség, mint például ortosztatikus hipotenzióban szenvedőknél vagy nagy a sportolóknál. Ebben az esetben orvosi segítségre van szükség a megfelelő mennyiség meghatározásához. Összességében fontos tudatosnak lenni a napi sóbevitellel kapcsolatban és figyelemmel kísérni annak hatásait az egészségre.