Pénzcentrum • 2016. március 14. 16:00
Az újévi fogadalmakat már a legtöbben el is felejtették, viszont a bikiniszezon rohamosan közeleg, így sokan tervezik, hogy mégis elkezdenek valamit sportolni. Mivel a konditermek, fitneszbérletek, vagy a személyi edző nem olcsó mulatság, a Pénzcentrum megnézte, hogyan úszhatjuk meg sokkal olcsóbban a rendszeres testmozgást.
Elszomorító, mennyire keveset mozognak a magyarok
A KSH legutóbbi egészségfelmérése szerint a magyarok kétharmada (67 százalék) nem sportol még napi 10 percet sem, és mindössze 4,5 százalék végez a hét minden napján testmozgást. A lakosság túlnyomó többsége ugyan legalább napi 10 percet gyalogol, de a kerékpárt a felnőttek 60 százaléka egyáltalán nem használja. Ráadásul a nagy többség ülő munkát végez, ami semmilyen testmozgással nem jár.
A fenti adatok jól mutatják, hogy a legtöbben álló- vagy ülőmunkát végeznek. Ilyen esetben még fontosabb szerepe van a testmozgásnak, hiszen a hosszú távú álló- vagy ülőmunka kifejezetten egészségtelen. Megnéztük, hogy lehet beiktatni a napi testmozgást úgy, hogy közben a pénztárcánk se lássa kárát.
A jó cipő kulcsfontosságú
Bármilyen testmozgást is választunk, a jó minőségű cipő kulcsfontosságú. Bár tény, hogy egy jobb cipő 15-20 ezer forintba is kerülhet, amit egyszerre nem kellemes kiadni, fogjuk fel úgy, mint egy jó befektetést. Ráadásul, ha kihasználjuk a kuponos akciókat, vagy a leértékeléseket, akár sok ezer forintot is megspórolhatunk.
Egy megfelelő cipővel már bátran nekiindulhatunk a kilométereknek a legközelebbi parkban, vagy erdőben. Akár gyalogolunk, akár futunk, mindkettő hatékony. Jó ötlet még az ugrálókötelezés is, hiszen nagyon jól formálja a testet, és segít a zsírégetésben is. Ráadásul egy kötél már pár száz forinttól beszerezhető.
Egy jógamatrac is elég lehet
1500 forinttól már lehet kapni jógaszőnyeget is, ami szintén alapfelszerelés, ha szeretnénk rendszeresen mozogni. Nem is kell feltétlenül vezetett órára járnunk, hiszen az internet tele van ingyenes fitnesz- jóga- vagy akár aerobik videókkal.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
Az otthoni testmozgáshoz alapesetben a matracon kívül csak némi hely, és motiváció szükséges. Persze ha esetleg szeretnénk egy kis változatosságot, egyéb sporteszközöket is beszerezhetünk otthonra. Egy marokerősítő például 2 ezer forint, egy gimnasztikai labda 2-4 ezer forint, egy kéz-és lábsúly pedig 4-5 ezer forint körül kapható.
Megéri nézegetni a kuponos oldalakat
Ha valóban rendszeresen szeretnénk sportolni, érdemes lehet körbenézni a kuponos oldalakon, ahol többféle sportolási lehetőség, és edzőterem akciói közül válogathatunk. Így olcsóbban megúszhatjuk, és több lehetőségünk van arra, hogy megtaláljuk a hozzánk illő mozgásformát.
Ilyen például az ALL YOU CAN MOVE SportPass, amivel országosan több száz különböző sportlétesítmény - fitnesztermek, uszodák, boxtermek, jógatermek, mászótermek, atlétikai pályák, tánccentrumok, korcsolyapályák, golfpályák, squashpályák, teniszpályák illetve rúdtánc órák is - korlátlanul látogathatók. A Sportkártyával egy átlagos sportbérlet áráért országszerte több mint 320 létesítményben lehet sportolni. Többek között fitness termekben, uszodákban, kondi termekben, spinning edzéseken, squash klubokban, tánctermekben és számos egyéb sporthelyszínen. Illetve más sportolói kedvezménykártya programokban is számtalan sporthelyszínen ingyen, vagy 50 százalékos kedvezménnyel van lehetőség sportolni.