Pénzcentrum • 2025. június 4. 15:15
Egy új tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú diéták növelhetik a depressziós tünetek kockázatát, különösen férfiaknál és túlsúlyos embereknél - tudósított a The Independent.
A BMJ Nutrition Prevention & Health folyóiratban megjelent kanadai kutatás az amerikai NHANES felmérés 28 525 résztvevőjének adatait elemezte. A vizsgált személyek közül 14 329 nő és 14 196 férfi volt, közel 8 százalékuk számolt be depressziós tünetekről, 33 százalékuk túlsúlyos, 38 százalékuk pedig elhízott volt.
A résztvevők többsége (87 százalék) nem követett speciális étrendet, míg 2206-an kalóriakorlátozó diétát tartottak. A kutatók megállapították, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták gyakoribbak voltak az elhízott és túlsúlyos páciensek körében.
A depressziós tüneteket mérő kérdőíveken – amelyek a lehangoltságot, energiahiányt és alvászavarokat vizsgálták – magasabb pontszámot értek el a kalóriakorlátozó diétát követők, különösen a túlsúlyos személyek körében, összehasonlítva azokkal, akik nem diétáztak.
A kutatók szerint a kalóriakorlátozás fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet, ami stressznek teszi ki a szervezetet. Bár korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú diéták javítják a depressziós tüneteket, ezek kontrollált kísérletek voltak, gondosan megtervezett és kiegyensúlyozott étrendekkel.
Bárkinek járhat ingyen 8-11 millió forint, ha nyugdíjba megy: egyszerű igényelni!
A magyarok körében évről-évre nagyobb népszerűségnek örvendenek a nyugdíjmegtakarítási lehetőségek, ezen belül is különösen a nyugdíjbiztosítás. Mivel évtizedekre előre tekintve az állami nyugdíj értékére, de még biztosítottságra sincsen garancia, úgy tűnik ez időskori megélhetésük biztosításának egy tudatos módja. De mennyi pénzhez is juthatunk egy nyugdíjbiztosítással 65 éves korunkban és hogyan védhetjük ki egy ilyen megtakarítással pénzünk elértéktelenedését? Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. (x)
A valós életben követett kalóriakorlátozó diéták és az elhízás gyakran táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek, különösen fehérjék, alapvető vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, ami fiziológiai stresszt okoz és súlyosbíthatja a depressziós tüneteket.
A kutatók hangsúlyozták, hogy a tanulmánynak számos korlátja van, de rávilágít arra, hogy az egészségügyi szakemberek által ajánlott diétáknál figyelembe kell venni a depresszió kockázati tényezőit, különösen férfiak és elhízott betegek esetében.