Így fogyhatsz évente 12 kilót pusztán az alvással: ez nem ámítás, színtiszta tudomány
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
Egy új kutatás szerint a több alvás segít abban, hogy az ember csökkentse a napi kalóriabevitelét és fogyjon.
A tinédzserek nem megfelelő alvása összefüggésbe hozható a depresszió és a viselkedési problémák, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának a fokozott kockázatával.
Az egészséggel kapcsolatos újévi fogadalmak sorában idéntől ott a helye a jó alvásnak is.
A hazai kutatások megerősítik a nemzetközi tapasztalatokat: nálunk minden vizsgált felnőtt korú emberből közel a fele szenved alvászavaroktól.
A boldogság valódi forrását évezredek óta keresi az emberiség, és hogy megtalálta volna, azt mind a mai napig nem lehetne biztosan állítani.
A magyarok mindössze 4,6 százaléka hunyja le a szemét több mint 8 órán át.
A mindennapi hazai pedagógusi tapasztalatok is azt erősítik, hogy a nulladik, illetve a 8 órát követő első tanóra hatékonysága csekély.
Az új típusú koronavírusban érintett betegek számára készített önsegítő kiadványokat a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézete.
Ha eddig te is így szervezted a szombat és vasárnap reggeled, ideje változtatni pár dolgon.
Az ideális matrac éveken át jól alátámasztja testünket, nem süppedünk bele, de nem is túl kemény, mivel az akár tartós fájdalmak kialakulásához is vezethet.
A legtöbb ember rendellenes alvást tapasztal a forróbb nyári hónapokban, amikor nehezebb megfelelő hőmérsékletet fenntartani a szobákban.
30 százalékkal nagyobb a demencia kockázata azoknál, akik rendszeresen keveset alszanak, függetlenül szív- és érrendszeri, anyagcsere- és mentális problémáiktól.
Nem várt helyről érkezik a segítség, ha hallgatunk a szakértőkre...
Az óraátállítás miatt sem fogunk egy ideig jól aludni...
Az alvás kritikus fontosságú a fizikai egészségünk és az immunrendszerünk hatékony működése szempontjából.
Mutatunk pár trükköt, amelyekkel visszanyerheted az energiád.
Egyre több olyan fiatallal is találkoznak a szakemberek, akik szorongásos alvászavarral küzdenek.
Egy próbát mindenképp megér!
A sok kávé sem segít.
A téli vagy a nyári időszámítást kell megtartani?