Pénzcentrum • 2024. november 14. 15:42
Az álló asztalok népszerűsége ellenére a hosszan tartó állás egészségügyi kockázatokat rejthet magában - derül ki egy új ausztrál kutatásból. A tanulmány szerint az ülőmunka egyszerű felcserélése állómunkára nem feltétlenül jelent megoldást az egészségügyi problémákra, sőt, akár újabb kockázatokat is hordozhat - tudósított a CNN.
Az állóasztalok piaca virágzik, a becslések szerint 2032-re elérheti a 12,6 milliárd dolláros forgalmat. Sokan az egész napos ülőmunka egészségügyi kockázatainak egyszerű megoldásaként tekintenek ezekre az eszközökre. Azonban egy új, több mint 83 000 résztvevővel végzett kutatás arra mutat rá, hogy a hosszan tartó állás nem feltétlenül javítja a szív egészségét, sőt, növelheti bizonyos keringési problémák kockázatát.
A kutatók megállapították, hogy a hosszabb ideig tartó állás nem csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Ellenkezőleg, a túl sok idő eltöltése akár ülve, akár állva összefüggésbe hozható olyan problémák nagyobb kockázatával, mint a visszerek kialakulása vagy a felálláskor jelentkező szédülés.
Az elmúlt évtizedben elterjedt az "ülés az új dohányzás" kifejezés, amely az ülő életmód veszélyeire hívja fel a figyelmet. A hosszan tartó ülést összefüggésbe hozták az elhízással, a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel. Erre válaszul jelentek meg az álló asztalok, amelyek a napi rutin drasztikus megváltoztatása nélkül kínálnak módot az ülőidő csökkentésére.
A tanulmányban a résztvevők olyan eszközöket vizeltek, amelyek több éven keresztül nyomon követték az ülő- és állómunkát, valamint a fizikai aktivitást. Az eredmények azt mutatták, hogy a napi 10 óránál hosszabb ideig tartó ülés a szívbetegség és a stroke magasabb kockázatával járt együtt. Azonban a több állás önmagában nem csökkentette ezt a kockázatot, sőt, a hosszabb ideig tartó állás a keringési problémák fokozott kockázatával volt összefüggésben.
A hosszan tartó állás miatt a vér összegyűlhet a lábakban, ami olyan állapotokhoz vezethet, mint a visszerek
- magyarázták a kutatók.
LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!
A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 20 000 000 forintot 20 éves futamidőre már 6,89 százalékos THM-el, havi 150 768 Ft forintos törlesztővel fel lehet venni az ERSTE Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: a CIB Banknál 6,89% a THM, míg a MagNet Banknál 7,03%; a Raiffeisen Banknál 7,22%, az UniCredit banknál pedig 7,29%. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)
A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az ülés egyszerű felcserélése az állásra nem tökéletes megoldás. A tesztünk jobban reagál a rendszeres mozgásra, mint a statikus pozíciókra, legyen szó akár ülésről, akár állásról. A rövid séták, nyújtások vagy könnyű gyakorlatok beiktatása a nap folyamán megszakíthatja a hosszú tétlenséget, és jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
A szakértők szerint nem kell bonyolultnak lennie annak, hogy több tesztmozgást iktassunk be az életünkbe. Az olyan egyszerű cselekvések, mint a lépcsőzés, az e-mail helyett a kollégához való odasétálás vagy a telefonbeszélgetés közbeni felállás mind hozzájárulhatnak ehhez. Egy időzítő beállítása, amely 30 százalékban emlékeztet a mozgásra, segíthet megszakítani a hosszú ideig tartó ülést vagy állást.
Ha a rendszeres tesztmozgásra és a teszthelyzetek variálására összpontosítunk, jobban kezelhetjük az ülő életmódot okozó egészségügyi kihívásokat
- hangsúlyozták a kutatók.