Pénzcentrum • 2024. szeptember 10. 16:45
Az őszi időszak beköszöntével sokan aggódnak az egészségük miatt. Egy táplálkozási szakértő szerint azonban néhány egyszerű lépéssel felkészíthetjük szervezetünket a hidegebb hónapokra - számolt be róla a brit DailyRecord.
Ahogy egyre jobban gázolunk bele az őszbe, a hőmérséklet csökkenése és a szárazabb levegő negatívan befolyásolhatja bőrünk állapotát. "A hőmérséklet csökkenése azt jelenti, hogy a levegő sokkal szárazabb, mint nyáron, ami végső soron elveszi a nedvességet a bőrből" - magyarázta el a lap kérdésére Shona Wilkinson, táplálkozási szakértő.
Szerinte a rövidebb nappalok és a kevesebb napfény miatt sokan tapasztalhatnak rosszkedvet is. Ez a szerotonin, az úgynevezett "boldogsághormon" csökkenő termelésével magyarázható.
Wilkinson három egyszerű lépést javasol az immunrendszer erősítésére. Elsőként a táplálkozás javítását ajánlja, különös tekintettel a probiotikumokban gazdag élelmiszerekre. Ilyenek például a kimchi, a savanyú káposzta, a natúr joghurt és a kefir.
A szakértő kiemeli a cink, magnézium és D-vitamin bevitelének fontosságát is. Ezek pótlására szintes zöldségeket, brazil diót és étcsokoládét javasolnak. A hangulat javítására pedig egy csésze matcha teát ajánl reggelente.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
A bőr egészségének megőrzése érdekében Wilkinson a bélrendszer egészségének javítását és a megfelelő hidratálást hangsúlyozza. Javasolja továbbá a bogyós gyümölcsök, cseresznye, brokkoli és kelbimbó fogyasztását.