Pénzcentrum • 2024. május 14. 15:44
A szorongás vagy pánikrohamok utáni kimerültség, mint az agyköd, lomhaság és testfájdalmak, valódi fizikai rosszulléthez is vezethetnek. Most szakértők tanácsai segítenek a helyreállásban és a kezelési módszerek megismerésében - írja a HuffPost.
Azok számára, akik szorongással vagy pánikrohamokkal küzdenek, a rohamok utáni kimerültség érzése ismerős lehet. Ez az állapot agyködöt, lomhaságot és koncentrációs nehézségeket okozhat, valamint testi fájdalmakat is előidézhet.
A szorongás vagy pánikroham alatt a szervezet adrenalinszintje megemelkedik, ami felgyorsítja a pulzust és szaporábbá teszi a légzést. A roham elmúltával azonban az idegrendszer által kiváltott intenzív reakció lecsengésekor új tünetek jelentkezhetnek, amelyek miatt az egyén mentálisan és fizikailag kimerültnek érezheti magát.
Jessica Stern, a NYU Langone Health pszichiátriai tanszékének klinikai adjunktusa szerint ez a túlterheltség jelentős energiavesztést okozhat. David Klemanski, a Yale Medicine pszichológusa és a Yale School of Medicine pszichiátria adjunktusa hozzáteszi, hogy bár a pánikroham és a szorongásos roham gyakran összekeveredik, lényeges különbségek vannak közöttük. A pánikroham egy harcolj vagy menekülj válaszként aktíválódó fiziológiai reakció, míg a szorongásos rohamok akkor jelentkeznek, amikor az egyén már nem képes kezelni a szorongását.
A roham utáni "másnaposság" tünetei között megtalálhatók az agyköd, a lomhaság és fantomfájdalmak is. Ezeket az állapotokat Stern szerint még súlyosbíthatja hiperventilláció esetén fellépő mellkasi izomfájdalom, émelygés, gyomor-bélrendszeri problémák vagy fejfájás és migrén.
JÓL JÖNNE 3 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 3 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 64 021 forintos törlesztővel a CIB Bank nyújtja (THM 10,68%), de nem sokkal marad el ettől az ERSTE Bank (THM 10,83%) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
A roham utáni helyreállítást segítheti néhány egyszerű lépés: nyugodt környezet kialakítása, mindfulness gyakorlatok alkalmazása és egészséges viselkedésformák fenntartása. Fontos továbbá olyan emberek társaságát keresni, akik segítenek feldolgozni az érzelmeket.
Összességében elmondható, hogy bár a pánik- és szorongásrohamok utóhatásai intenzívek lehetnek, megfelelő stratégiák alkalmazásával enyhíthetők ezek a tünetek. Kulcsfontosságú az önmagunkkal való türelem gyakorlása ebben az időszakban.