Pénzcentrum • 2024. augusztus 12. 14:15
Sokan úgy gondolják, hogy a szekrény mélyén lapuló szódabikarbóna csak a hűtőszekrény szagainak elnyelésére, a termékek tisztítására vagy a pékáruk készítésére hasznos. Azonban egyre többen állítják, hogy a vízhez adva javítja az edzésteljesítményüket, enyhíti a savas refluxot és növeli az energiaszintjüket. A szakértők szerint árnyaltabb a kép - írta meg a CNN.
A szódabikarbóna, hivatalos nevén nátrium-hidrogén-karbonát, egy lúgos anyag, amely nátriumból, hidrogénből, szénből és oxigénből áll. Elsősorban savas refluxhoz hasonló problémák esetén lehet hasznos, mivel semlegesíti a savakat. A pH-skálán minden, aminek értéke 7-nél kisebb, savas; 7 és 8 között semleges; 8 és 14 között pedig lúgos. Az emberi teszt normál pH-tartománya vérrel mérve 7,35 és 7,45 között van.
Edzés során - különösen intenzív anaerob tevékenységek esetén - az izomanyagcsere hidrogénionokat termel. Ez növeli a savasságot az izmokban és azok környezetében - magyarázta Dr. Tamara Hew-Butler mozgásfiziológus. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az edzés előtti egy-két órával történő bevétele javíthatja a teljesítményt akár 12 percig tartó tevékenységek során is.
Ezek mellett a szódabikarbóna csökkentheti a gyomorsavat és enyhítheti a savas refluxot vagy emésztési zavarokat is. Egy friss tanulmány szerint napi kétszer a szódabikarbóna fogyasztása öt év alatt lassabb vesebetegség-progresszióval járt együtt magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.
Egy 2018-as tanulmány szerint csökkentette a gyulladást patkányokon és embereken végzett kísérletekben is. Fontos azonban megjegyezni: mindig konzultáljunk orvosunkkal mielőtt új egészségügyi gyakorlatba kezdenénk! A túlzásba vitt fogyasztás ugyanis komoly egészségügyi problémákat okozhat - például metabolikus lúgosodást (a teszt pH-ja túl magas lesz), ami károsíthatja többek között szívünket és agyunkat is.
JÓL JÖNNE 5 MILLIÓ FORINT?
Amennyiben 5 000 000 forintot igényelnél 5 éves futamidőre, akkor a törlesztőrészletek szerinti rangsor alapján az egyik legjobb konstrukciót havi 105 965 forintos törlesztővel a Raiffeisen Bank nyújtja (THM 10,35%), de nem sokkal marad el ettől a CIB Bank (THM 10,39%-ot) ígérő ajánlata sem. További bankok ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum megújult személyi kölcsön kalkulátorát. (x)
Nincs általánosan elfogadott adagolási ajánlás; emésztési zavarok esetén kipróbálhatjuk a negyed teáskanálnyit egy pohár vízzel elkeverve étkezés utánra időzítve. Fitneszcélokra általában testsúlykilogrammonként 0,2-0 ,5 gramm közötti mennyiséget javasolnak - de itt is fontos figyelni saját szervezetünk reakcióira!