Az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) kedden bejelentette, hogy a tejtermékekben kimutatták a H5N1 madárinfluenza vírusrészecskéit.
Sokan érzik fáradtnak és kiégettnek magukat, erre jön még rá a járvány okozta stressz is, amely már közel egy éve velünk van. Ilyenkor fontos olyan reggeli szokások kialakítása, amelyek segítségével még a globális egészségügyi válság közepette is fittek, kipihentek maradhatunk. Ha annak ellenére is le vagy eresztve, hogy eleget alszol, akkor változtatni kell: mutatunk pár trükköt, amelyekkel visszanyerheted az energiád.
A stressz hatással van a testre, az egyik ilyen a csökkenő energia. A szakemberek azt javasolják, hogy egy egyszerű, bizonyítottan hatásos gyakorlattal kezd napot: vegyél néhány mély lélegzetet.
Próbáljunk meg a munkanap kezdete előtt összpontosítani magunkat - mondta Gregory Katz, a Connecticuti Nuvance Health kardiológusa, aki mindenkinek javasolja a fókuszált, mély légzést reggelente. Ugyanis egy a közelmúltban végzett kutatás szerint pusztán a szem becsukása és a 10 lélegzetvételre történő összpontosítás hatékony módja lehet a relaxálásnak.
Hidratálj
Sok táplálkozási szakember javasolja, hogy reggelente igyál meg egy pohár vizet.
- mondta a HuffPostnak Stephanie Nelson, a MyFitnessPal táplálkozási szakértője. Ezzel szemben a jelentősen dehidrált emberek gyakran fáradtnak érezhetik magukat. Ráadásul ez a módszer egyszerű és ingyenes. Michele Smallidge, a Connecticuti New Haveni Egyetem szakértője pedig egy régi tévhitet is oszlatott el:
Mozogj
A testmozgásnak rengeteg előnye van, az endorfinok felszabadításától a koncentráció javításáig. A kutatás azt is állítja, hogy azok az emberek, akik reggel mozgással kezdik a napot, általában aktívabbak a nap folyamán. És ennek sem kell intenzív kardióprogramnak lennie, bármilyen típusú mozgás is megfelel, csak érezd jól magad. Lehet szó jógáról, nyújtózkodásról, vagy valamivel megerőltetőbbről, bármi jó, ami a vérkeringélst serkenti - mondta Katz.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
Egyél eleget
A diétás továbbra is rendkívül divatosak, az energia szempontjából inkább hallgatni kell a testedre, annak természetes vércukorszint-emelkedésére és csökkenésére - húzta alá Smallidge. A szakértő azt javasolta, hogy egy olyan reggelit fogyasszunk, ami magasabb fehérje és egészséges zsírtartalmú. Az emberek általában három-négy óránként éheznek meg, az energiaszint fenntartása érdekében fontos, hogy a testednek üzemanyagot adj - tehát ha korán kelsz, reggelente egyél többször, ne csak egyszer.
Hagyd a telefont
Amikor reggel a telefon után nyúlsz, lényegében hagyod, hogy valami más diktálja az első gondolataid és érzéseid, akár azért, mert a közösségi médiában lapozgatsz, akár a legfrissebb híreket nézed. A nagy mennyiségű információ leterheli, kifárasztja az agyadat már korán reggel. A nyugodt reggel titka, hogy távol tartsd magad a közösségi médiától vagy a munkahelyi e-mailektől. Így esélyt adhatsz az elmédnek az összpontosításra.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.
-
Folytatódik az árcsökkentési program a Lidlben: mutatjuk, milyen akciók érkeztek
A magyar vásárlók különösen árérzékenyek, még mindig megnézik, hogy mire, mennyit költenek.
-
Erre most még kevesen gondolnak, amikor hitelt vesznek fel
Fáy Zsolttal, a MagNet Bank elnökével beszélgettünk.
-
Videó: bejutottunk a SPAR üzemébe, ahol évi 20 millió kg húst dolgoznak fel
Jelenleg több mint 360 ember dolgozik az üzemben.
-
Élethelyzetek, amiben kivédhető az anyagi kockázat (x)
Az elmúlt években különösen sok elbizonytalanító körülménnyel kellett szembenéznünk.
- Inkább többre lesz szükség, mint kevesebbre – a heti munkaidő növelését sürgetik Ausztriában
- Eldőlt: a valaha volt legdrágább Duna-híd épül meg Magyarországon
- Lengyel külügyminiszter: Oroszország vereségével végződne a NATO elleni támadás
- Vitézy Dávid: a "turistabelváros" helyett a körúton túli Budapestet kellene fejleszteni
- Ferenc pápa fogadta Sulyok Tamást
- Itt meghallgathatja Orbán Viktor CPAC-en elmondott beszédét