2020. augusztus 5. szerda Krisztina

Mentőövet dobtak az idős magyaroknak: így úszhatják meg a sírig tartó munkát


Bár az utóbbi időben némileg javult, nemzetközi összehasonlításban elég rossz a magyarok születéskor várható élettartama. Pedig egy friss kutatás szerint öt kritikus, az életmódra hatással lévő feltétel betartásával brutálisan növelhető az egyén életben maradási esélye, ráadásul évtizedekkel kinyújtható a komoly betegségek nélkül eltöltött élet hossza.

Bár az utóbbi években valamicskét javult a születéskor várható élettartam mértéke Magyarországon, azért az EU-átlaghoz képest még így is csúnyán el vagyunk maradva. Az utolsó, országokat összehasonlító adat szerint ugyanis, míg az EU-ban átlagosan 80,9 évig él egy átlagos állampolgár, addig ez az adat Magyarországon csupán 76 év volt. 

Azaz az európai átlaghoz képest egy magyar ember csaknem 5 évvel korábban hal meg.

Ennél egy fokkal frissebb, 2018-as KSH adatsor szerint a magyar nők átlagosan 79,19 évig élnek, míg a férfiak 72,56-ig. Ez azonban, mint látjuk, nemzetközi összehasonlításban nagyon kevésnek számít. És ha azt is hozzávesszük, hogy a jövőben akár radikálisan is emelkedhet a nyugdíjkorhatár mértéke Magyarországon (is!) a folyamatosan elöregedő társadalom miatt, akkor könnyen egy olyan helyzetben találhatjuk magunkat, amiben az idős embereknek nem igazán marad lehetőségük élvezniük a munkamentes öregkort. Egyszerűen azért, mert korán meghalnak. Persze csak akkor, ha ezt hagyják.

A hosszú élet titka

Egy friss, a Harvard Egyetemen végzett kutatás szerint azonban bőven lehet tennie az egyénnek azért, hogy bődületesen, akár több mint tíz évvel is meghosszabbítsa saját életét. Ehhez csupán mindenkinek annyit kell tennie, hogy 5 pofonegyszerű, az élethossz mértékének szempontjából kritikus feltételt betart az ember. Ezek pedig a következők:

  • egészséges étrend fogyasztása;
  • teljes dohányzás tilalom;
  • rendszeres testedzés (fél órás mérsékelt vagy erőteljes testmozgás naponta);
  • egészséges testtömeg-index fenntartása (18,5-24,9);
  • mérsékelt alkoholfogyasztás (alkalomhoz mérten nők esetébe egy pohár, férfiak esetében 2 pohár).

És ha mindez sikerül, akkor a kutatók szerint az ember jelentősen csökkenheti a súlyosabb vagy halálos középkori megbetegedések kockázatát. Ráadásul nem is kevéssel. A több mint harminc évnyi kutatásból és több tízezer megfigyelt személyből álló meta adat elemzése során ugyanis az derült ki, hogy 

  • azok a megfigyelt nők, akik a fent leírt 5 pontból 4-et betartottak majd 35 életévvel töltöttek el többet komolyabb megbetegedés nélkül, mint azok, akik az 5-ből egyet sem tartottak be.
  • azok a férfiak pedig, akik szintén az 5 pontból négynek megfeleltek 30 életévvel többet töltöttek el úgy, hogy nem voltak szív- és érrendszeri megbetegedéseik, ráadásul se cukorbetegek, se rákosok nem lettek.
  • Összességében ráadásul még az kiderült, hogy azok a megfigyelt nők, akik mind az öt kritikus pontnak megfeleltek átlagosan 14 évvel tovább éltek, mint azok, akik egyetlen egynek sem.
  • Azok a férfiak pedig, akik mind az pontot betartották, átlagosan 12 évvel éltek tovább azoknál, mint akik egyiket sem.

Hab a tortán, hogy ezek a brutális élethossz adatjavulások azoknál is megfigyelhetők voltak, akik csupán 50 éves korukban adoptálták a fenn említett, 5 kritikus feltétel! A kutatásból az látszik tehát, hogy sosincs késő elkezdeni. 

Az egyetem kutatói egyébként a nők esetében 34 év adatait elemezték, melyek 73 196 nőtől származtak, míg a férfiak esetében 28 év adatsora állt rendelkezésre összesen 38 366 férfitől. A kutatás vezető professzora az eredmények összegzésekor kiemelte:

Tekintettel a krónikus betegségek kezelésének magas költségeire, az egészséges életmód előmozdítását célzó, az élelmiszer és a fizikai környezet javításával kapcsolatos állami politikák hozzájárulnak az egészségügyi költségek csökkentéséhez és az életminőség javításához.
(BusinessInsider)

Címlapkép: Getty Images

JÓL JÖNNE 2 MILLIÓ FORINT?

Az egyik legjobb ajánlatot most a CIB Bank nyújtja, itt idén - 60 hónapos futamidőre - 38414 forintos kedvezményes törlesztővel kalkulálhatsz, míg 2021-től 40219 forintra ugrik a törlesztő. De nem marad el ettől a Raiffeisen Bank ajánlata sem, amely esetében, az 5,90 százalékos kedvezményes THM 7,96%-ra ugrik a THM-plafon megszűnése után. További bankok (OTP Bank, Budapest Bank, ERSTE Bank, Cetelem, Provident, stb.) ajánlataiért, illetve a konstrukciók pontos részleteiért (THM, törlesztőrészlet, visszafizetendő összeg, stb.) keresd fel a Pénzcentrum személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Hozzászólások száma: 1 - Hozzászólok a fórumhoz
Ezt olvastad már?
×

A címlapról ajánljuk

Durva lehúzás az M7-esen: ezzel a trükkel megmentheted a pénzed
Muszáj előre tervezni, ha a Balcsira, Horvátországba indulsz!


Feliratkozom a hírlevélre!

 

NÉPSZERŰ
FRISS

Lidl

08.06-08.12
Országos

Aldi

08.06-08.12
Országos

Auchan

08.06-08.12
Országos

Spar

07.30-08.05
Országos

Interspar

07.30-08.05
Országos

Tesco

07.30-08.05
Országos

Lidl

07.30-08.05
Országos

Aldi

07.30-08.05
Országos