2020. szeptember 25. péntek Eufrozina, Kende
HR Centrum

Nem egészséges, ha ennyit alszol

  • Pénzcentrum.hu/InfoRádió
  • 2014. szeptember 4. csütörtök 14:00

Többek között a munkában is sikeresebbek lennénk, így több pénzt keresnénk, ha megfelelő minőségben aludnánk. Ugyanis nem a mennyiség a fontos, hanem az, milyen jól alszunk. Sokat próbálkozni sem érdemes, ha valaki túl sokat alszik, az sem egészséges.

Az alvászavar a tíz leggyakoribb orvosi panasz egyike, a lakosság harmadának az élete során legalább egyszer van olyan alvászavara, amely egy hónapnál tovább tart. Nem gyakrabban fordul elő nyáron, ilyenkor sok esetben javulnak is a tünetek, hiszen kevesebb a stressz, jobban ki tudunk engedni

- mondta Purebl György. A Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet igazgatóhelyettese hozzátette: a meleg, különösen idősebbek esetén ronthat az alvás minőségén. Érdemes megfigyelni, hogy nyaralás, utazás esetén hogyan változik az alvásunk. Az rendben van, ha az új környezetben egy-két napig rosszabbul alszunk. Fontos figyelemfelkeltő tényező azonban, ha az új helyen jobban alszunk. Ez azt mutatja, hogy az otthoni alvásunkkal valami nincs rendben, és érdemes foglalkozni vele.


Az alvás mennyiségénél fontosabb a minősége, de egy nagy európai vizsgálat szerint azoknak, akik öt óránál kevesebbet, vagy tíz óránál többet alszanak, sokkal sérülékenyebb az egészsége és akár korábban is halhatnak meg, tehát se a túl sok, se a túl kevés alvás nem jó.

Az ebéd utáni alvásnak fontos szerepe van, az emberiség nagyobb része alszik ebéd után, mint amennyi nem

- emelte ki a szakember. Hozzátette: jó volna, ha volna délutáni alvás, mert a bioritmus része. Annyival kevesebbet alszunk éjjel, és kicsit el is tolja a bioritmusunkat. Ahol van szieszta, ott később vacsoráznak és fekszenek le. De az ember nagyon alkalmazkodóképes élőlény, viszonylag jól kibírjuk, hogy a délutáni alvás kiesik az életünkből, azt sokkal kevésbé, ha az éjszakaival vannak gondok.

JÓL JÖNNE 2 MILLIÓ FORINT?

Kíváncsi vagy, mennyiért vehetsz fel 2 millió forint személyi kölcsönt? Segítünk! Kalkulátorunk szerint 60 hónapos futamidőre jelenleg az UniCredit Bank nyújtja a legjobb ajánlatot, náluk 42 099 forintos törlesztővel számolhatsz; míg az MKB Banknál 43 358 forintos törlesztőt ígér a 10,95%-os THM. Érdemes még megemlíteni a Cetelem, a K&H Bank, illetve a Raiffeisen Bank ajánlatát is, náluk a teljes futamidőre tekintve 11,28% és12,84% közötti THM-mel kalkulálhatsz. Ha kíváncsi vagy arra is, mennyit kell visszafizetni összesen a hazai bankoknak, ha 2 millió forintot veszel fel 60 hónapos futamidőre, akkor a kondíciókért és egyéb kedvezményekért kersd fel a Pénzcecntrum személyi kölcsön kalkulátorát. (x)

Még nincs hozzászólás - Legyél te az első!
Ezt olvastad már?
×

A címlapról ajánljuk


Feliratkozom a hírlevélre!

 

HRBLOGGER
legacykft
2020. 09. 25. 09:00
Hányszor csináljátok még, ami nem működik?

Nem sikerült? Meg kell próbálni újra! Logikusnak tűnik, mégsem mindegy, hogy hogyan csináljátok:...

vezetoi-coaching
2020. 09. 23. 09:13
Helyzetjelentés vezetői fronton...

Néhány emberöltőt (35 éves periódus, úgy emlékszem), szóval számos generációt érintve ilyen...

perfekt
2020. 09. 23. 07:46
Fontos változás a tárgyi illetékmentesség szabályaiban

Ajándékozással, illetve örökléssel történt vagyonszerzés esetén az illetékekről szóló 1990....

coachco
2020. 09. 22. 20:36
Szakmai vita? Arra nincs idő. Csapjunk össze, küzdjünk meg egymással!

  Még mindig bízom a világbékében, bár mostanában egyre nehezebb. Azt látom, hogy a srácok...

hrdoktor
2020. 09. 21. 04:59
A túl sok munka egészségügyi kockázatai

Ha túl sokat dolgozunk, testi és mentális egészségünk bánhatja. A rengeteg munka okozta túlhajszoltság...

hrbonbon
2020. 09. 17. 12:01
A vezetők felelőssége - a tervezés fontossága

Mégis megérkezett, amit szerettünk volna elkerülni! Még bőven benne voltunk az első hullámban...

ajovomunkahelye
2020. 09. 15. 08:35
A járvány meghozta a változást: a digitalizáció áll a középpontban

A járványhelyzet nemcsak a mindennapi életünket, de a munka világát is véglegesen megváltoztatta....

NÉPSZERŰ
FRISS

Aldi

09.24-09.30
Országos

Lidl

09.24-09.30
Országos

Auchan

09.24-09.30
Országos

Interspar

09.24-09.30
Országos

Spar

09.24-09.30
Országos

Tesco

09.24-09.30
Országos


Öngondoskodás 2020

Befektetés, vagyon, megtakarítás

Portfolio Private Health Forum 2020

A koronavírus és a magánegészségügy

Budapest Economic Forum 2020

A magyar gazdasági csúcstalálkozó