A húgyúti fertőzés egyben a cukorbetegség egyik leggyakoribb hosszú távú szövődménye is.
Stressz, elhízás, cukorbetegség: talán ezek a szavak jutnak a leggyakrabban eszünkbe akkor, ha a nyugati világot sújtó népbetegségekről hallunk. Nos, ez egyáltalán nem véletlen, a három betegség ugyanis szorosabban összefügg, mint elsőre gondolnánk.
A magyar felnőttek nagyjából 60, míg a gyerekek 20 százaléka túlsúlyos, miközben a magyarországi cukorbetegek száma alig több mint 10 év alatt a másfélszeresére emelkedett. Köztudott, hogy az elhízás legfőbb oka a kevés mozgás, és a helytelen táplálkozás. Az viszont talán már kevésbé közismert, hogy utóbbinak a túl sok stressz is lehet az egyik előidézője.
Valószínűleg sokunkkal előfordul, hogy a nagy feszültség közepette azon kapjuk magunkat, hogy valamilyen édesség, nassolnivaló után kutatunk. Nos, ez teljesen természetes, ugyanis biológiai okai vannak annak, ha a túl sok stressz miatt többet eszünk a kelleténél.
Stresszhelyzetben a szervezetünk olyan hormonokat termel, melyek rövid távon elnyomják az éhségérzetet. A stresszhelyzet nyomán előállított adrenalin hatására az agyunk arra koncentrál, hogy "harcoljunk vagy meneküljünk", nem pedig az evésre. Hosszú távon azonban a helyzet megváltozik: a mellékvese által előállított egyéb hormonok már éppen hogy fokozzák az ember étvágyát.
Az alváshiánytól is lehet
Szintén nőhet az étvágyunk, ha a stressz alváshiánnyal is párosul - ami egyébként gyakran előfordul. A European Journal of Clinical Nutrition által publikált tanulmány szerint egy kialvatlan, stresszes ember átlagosan napi 385 kalóriával többet fogyaszt más embereknél.
Ha ez a stresszes időszak véget ér - tipikus ilyen periódus a vizsgaidőszak például -, akkor általában rendeződnek az emberek evési és alvási szokásai. Ha azonban állandósul a stressz az ember életében, akkor az gyakran újabb és újabb túlevésekhez vezet.
Sajnos kevés ember vágyik egészséges nassolnivalóra, a többség az olyan cukros, zsíros ételeket kedveli, amelyek könnyen vezetnek elhízáshoz. A csokoládék, sütemények által kiváltott hormonoktól pedig a szervezetünk úgy érzi, hogy "megjutalmazták". Ennek következtében legközelebb, amikor ismét stresszesek vagyunk újra az ilyen "jutalomfalatokat" fogjuk keresni.
Ha úgy fogyasztunk túl sok cukrot, hogy a vele bevitt extra energiára valójában nincsen szükségünk, akkor ettől a szervezetünk igyekszik megszabadulni. Ilyenkor a hasnyálmirigy inzulint termel a vércukorszint lecsökkentése céljából. Ha azonban ez túl sokszor fordul elő, akkor előbb-utóbb 2-es típusú cukorbetegekké válhatunk.
NULLA FORINTOS SZÁMLAVEZETÉS? LEHETSÉGES! MEGÉRI VÁLTANI!
Nem csak jól hangzó reklámszöveg ma már az ingyenes számlavezetés. A Pénzcentrum számlacsomag kalkulátorában ugyanis több olyan konstrukciót is találhatunk, amelyek esetében az alapdíj, és a fontosabb szolgáltatások is ingyenesek lehetnek. Nemrég három pénzintézet is komoly akciókat hirdetett, így jelenleg a CIB Bank, a Raiffeisen Bank, valamint az UniCredit Bank konstrukcióival is tízezreket spórolhatnak az ügyfelek. Nézz szét a friss számlacsomagok között, és válts pénzintézetet percek alatt az otthonodból. (x)
Természetesen a túl sok édesség is növeli az elhízás kockázatát. A Biological Psychiatry tanulmánya szerint a stresszes nők nagyjából 100 kalóriával kevesebbet égetnek naponta. Ez elsőre talán nem tűnik soknak, de 1 év alatt ezzel akár 5 kilót is fel lehet szedni.
A cukorbetegség egyébként anyagilag is megterhelő lehet. Magyarországon az orvos a beteg állapotának függvényében emelt vagy kiemelt támogatással írhat fel inzulint. Emelt támogatás esetén a beteg által fizetett térítési díjak 1 900 forinttól kezdve 16 000 forint fölé is terjedhet adagonként. És ez persze csak egy dolog, amire egy cukorbetegnek szüksége van, hiszen az inzulin mellé még szüksége lesz vércukorszintmérőre, tesztcsíkokra, vérvételi lándzsára stb.
Mit lehet tenni?
Úgy tűnik tehát, hogy a stresszmentes élet csökkenti egy egész sor egyéb betegség kialakulásának valószínűségét. Nyilván vannak olyan élethelyzetek, foglalkozások, melyek mellett az embernek igen nehéz megszabadulnia a stressztől. Mit tehetünk ilyen helyzetekben?
Például ahelyett, hogy sokat ennénk, próbáljunk valami olyan elfoglaltságot találni, amely segít abban, hogy kitisztuljon a fejünk, hogy megnyugodjunk. Szintén sokat segíthetünk magunkon, ha eleget alszunk.
Legalábbis növelhetjük a jó alvás esélyét, ha minimum egy órával a lefekvés előtt már elkerüljük a képernyőket, félretesszük a telefont, a számítógépet. Szintén segíthet ebben, ha megfelelő mértékben elsötétítjük a szobát, kizárjuk a zavaró fényeket.
A fél mezőnyt verte a Lidl filléres sajátmárkása: ezek a legbiztonságosabb biciklis sisakok 2024-ben
Meglepően jól teljesített a Lidl sajátmárkás kerékpáros sisakja egy nagy német teszten. Egy 50 ezres modell viszont elvérzett a próbákon.
Hadtörténeti kuriózum lehet az a 120 darab színes, jó minőségben retusált és digitalizált, publikálás előtt álló felvétel, amely 45 év lappangás után került elő.
Az egyik legígéretesebb hazai technológiai startup által most piacra dobott okos gyűrű lehetővé teszi, hogy egyetlen érintéssel bármilyen infót megosszunk magunkról új ismerősünkkel.
Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.
Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.
-
Erre most még kevesen gondolnak, amikor hitelt vesznek fel
Fáy Zsolttal, a MagNet Bank elnökével beszélgettünk.
-
Videó: bejutottunk a SPAR üzemébe, ahol évi 20 millió kg húst dolgoznak fel
Jelenleg több mint 360 ember dolgozik az üzemben.
-
Élethelyzetek, amiben kivédhető az anyagi kockázat (x)
Az elmúlt években különösen sok elbizonytalanító körülménnyel kellett szembenéznünk.
-
De'Longhi Rivelia automata kávégép lenyűgözte a piacot a három International Forum Design Awards (IF) Díj elnyerésével (x)
2024. március 1-jén a De’Longhi, a világszerte elismert vezető háztartási termékeket gyártó vállalat, büszkén mutatta be legújabb innovációját, a Rivelia teljesen automata kávégépet.
- Magyar csapattársat kaphat a Liverpoolnál Szoboszlai Dominik
- Drámai fényképek az M2-es autóúton történt balesetről
- Új szabályok jönnek az Oscar-díjakkal kapcsolatban
- A tehetséges szegényekért - Huszadik évébe lépett a Csányi Alapítvány
- Az Apple szerezheti meg a megreformált klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Kijózanító hírt kaptak a külföldön tartózkodó katonaköteles ukránok