21 °C Budapest

Elviselhetetlen hőség: hogyan vészeljük át a forró napokat?

Pénzcentrum
2014. július 19. 14:30

A nyári hőségben a legfontosabb, hogy igyunk vizet - sokat és sokszor - erre hívta fel a figyelmet a dietetikus. Antal Emese azt tanácsolta, hogy a hűtött folyadék helyett, ha lehet, válasszunk langyosat.

Folyadék, folyadék, folyadék!

Mindig legyen nálunk egy 1,5-2 literes üvegben víz, amit bárhol elő lehet venni - javasolta a szakértő. Mindenképpen figyeljünk oda a gyerekekre, itassuk őket folyamatosan és az idősekre is fordítsunk nagyobb figyelmet, mert az ő szomjúságérzetük már nem olyan erős - emlékeztetett a dietetikus.

A hivatalos ajánlások szerint a nőknek 2, a férfiaknak 2 és fél liter folyadékot kellene bevinniük a szervezetükbe naponta, de ilyen meleg időben akár kétszeresére, háromszorosára is megnőhet a folyadékszükséglet - mondta Antal Emese. Hangsúlyozta: arra is figyelni kell, hogy verejtékezéssel nemcsak vizet, hanem ásványi sókat is veszítünk, ezért ásványvizet, gyümölcslevet érdemes fogyasztani. Hozzátette: egyébként nagyon jó a csapvíz, de nagy hőségben érdemesebb ásványvizet inni, mert a csapvízben alacsonyabb az ásványianyag tartalom.

Jó, hogyha langyos, vagy melegebb folyadékot iszunk, vagy akár leveseket fogyasztunk. A szakértő szerint ugyanis a jégkockákkal teli ital hűsít ugyan, de a jéghideg folyadékot a szervezetnek fel kell melegítenie, ami energiát vesz el a hőségtől eleve megterhelt szervezettől.

Légkondi, ventilátor: mire figyeljünk?

Használat előtt mindenképpen ki kell tisztíttatni a légkondicionálókat - erre hívta fel a figyelmet az Országos Környezetegészségügyi Intézet megbízott főigazgatója. Páldy Anna elmondta, a pangó folyadékból baktériumok kerülhetnek a levegőbe, és arra is figyelni kell, hogy megfelelően állítsuk be a hűtést. A külső és belső hőmérséklet közötti eltérés ne legyen több öt foknál. A légmozgás se legyen túl gyors, ne fújjon erősen a berendezés, ellenkező esetben lehűtheti a nyakat, térdet, ízületi fájdalmat, megfázást okozva.

LAKÁST, HÁZAT VENNÉL, DE NINCS ELÉG PÉNZED? VAN OLCSÓ MEGOLDÁS!

A Pénzcentrum lakáshitel-kalkulátora szerint ma 10 millió forintot, 15 éves futamidőre, már 7,21 százalékos THM-el,  havi 89 803 forintos törlesztővel fel lehet venni a CIB Banknál. De nem sokkal marad el ettől a többi hazai nagybank ajánlata sem: az Erste Banknál 8,04% a THM, a Raiffeisen Banknál 8,09%; az UniCredit Banknál 8,12%,  a K&H Banknál 8,31%, akárcsak az OTP Banknál. Érdemes még megnézni magyar hitelintézetetek további konstrukcióit is, és egyedi kalkulációt végezni, saját preferenciáink alapján különböző hitelösszegekre és futamidőkre. Ehhez keresd fel a Pénzcentrum kalkulátorát. (x)

A szakértő arra is figyelmeztetett, hogy a ventilátorok használata akkor javasolt, ha legfeljebb 35 fok van a lakásban. A légmozgás ugyanis hőt von el a szervezetünktől. Ha 35 foknál melegebb van bent, akkor könnyebben kiszáradhatunk. A folyadékpótlásra ebben az esetben is oda kell figyelni - hangsúlyozta Páldy Anna.

Óvatosan a szabadban!

Amikor nagyon erős az UV-B sugárzás, aki teheti 11 és 15 óra között ne tartózkodjon a napon - mondta Tóth Zoltán, az Országos Meteorológiai Szolgálat légkörfizikusa. Hangsúlyozta: a nagyon erős UV-B sugárzásban akár 15-20 perc alatt is le lehet égni a napon. Ezért aki hosszabb időt tölt a szabadban, lehetőség szerint viseljen kalapot, és gondoskodjon a megfelelő fényvédelemről.

NEKED AJÁNLJUK
PC BLOGGER & PODCASTER
MEDIA1  |  2024. március 29. 09:26
A lista győztese ugyanaz maradt, mint hosszú évek óta, de a dobogón így is változás történt. Politik...
Holdblog  |  2024. március 29. 06:22
HOLD After Hours. Nyúl helyett pingvinapukák! az ünnepek lagymatagsága helyett, legyen velünk ideges...
Kasza Elliott-tal  |  2024. március 28. 19:32
Nem értem a LEG mozgását. 2021 közepe óta esik az árfolyama, akkor 59,16 USD volt az ATH, most éppen...
Bankmonitor  |  2024. március 28. 11:47
A CSOK Plusznál – ahogy azt a korábbi lakástámogatási elemeknél már megszokhattuk – szám...
Ilyen modellben még soha nem szerveztek ekkora rendezvényt (x)

Rekord gyorsasággal fogytak el a jegyek arra 400 fősre tervezett, fiataloknak szóló kapcsolatépítő és önfejlesztő rendezvényre, amelynél a szervezők a közösségi finanszírozás modelljével toboroztak.

Zsongtak és tolongtak a vevők a magyar Kickstarteren: rengetegen csaptak le erre az egyedülálló termékre

Az első hazai közösségi piactéren sikeresen célba ért egy mézes kampány, amelyben a vásárlás mellett egy hartai termelő kaptárait is örökbe lehetett fogadni.

Újraindul a STRT Holding inkubációs programja, a Launchpad

Az STRT Holding közleménye szerint 8+30 millió forint befektetés és tapasztalt mentorgárda várja a jelentkezőket.

Egykor kubai textilmunkásoktól volt hangos, most közösségi finanszírozásból újul meg a patinás budapesti gyárépület (x)

A hiánypótló naturális, és letisztult berendezési trendeket kedvelő fotós közösség számára a Nordix már nem ismeretlen.

Erről ne maradj le!
NAPTÁR
Tovább
2024. március 29. péntek
Auguszta
13. hét
Március 29.
Nagypéntek
Ajánlatunk
KONFERENCIA
Tovább
GEN Z Fest 2024
Gyere el akár INGYEN a Z generáció tavaszi eseményére!
Retail Day 2024
Merre tovább, magyar kiskereskedelem?
EZT OLVASTAD MÁR?
Itt a Pénzcentrum App!
Clickbait-mentes címek és egyéb extrák a Pénzcentrum mobilapplikációban!
Most nem
Letöltöm